Yin Yoga
Yin Yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, de asana's worden voor langere tijd vastgehouden, ongeveer drie tot vijf minuten.
Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.
Yin zorgt voor balans, omdat de hele les in het teken staat van loslaten, verstillen en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen.
Het heeft o.a. een gunstige werking op stress, spanning , slaap, spijsvertering, bloeddruk, hormoonfunctie etc.,etc.
Yoga Nidra
Yoga Nidra , de yogische slaap!
Één uur Yoga Nidra kan voelen als vier uur slaap!
Het mooie van Yoga Nidra is dat je niet zoveel hoeft te doen. Waarbij je mag liggen en niets meer hoeft dan mijn stem te volgen.
Yoga Nidra is een methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt.
Het is een oude Yogavorm die lijkt op slapen, waarbij je niet in slaap valt.
Dat is ook niet de bedoeling. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.
Tijdens Yoga Nidra ben je zelfs meer alert dan wanneer je wakker bent. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen.
Het geeft je een rustig hoofd, betere concentratie, meer energie, het stresshormoon cortisol daalt , wat een lagere bloeddruk en hartritme, een betere vertering en een sterker immuunsysteem met zich meebrengt!
Ik geef groepsessies, maar ook één op één sessies.
Vraag naar de mogelijkheden.
Namasté